The โยคะลดพุง Diaries

The โยคะลดพุง Diaries

Blog Article

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

นอนหงายราบไปกับพื้น เงยหน้าขึ้นมองไปด้านบน

คนท้องอาหารไม่ย่อย อาการ สาเหตุ และการรักษา

นอนคว่ำ ตั้งศอก หายใจเข้า ยกลำตัวด้านบนขึ้น ค้างไว้ หายใจออก ลดตัวลงนอน

แนะนำท่าออกกำลังกาย โยคะลดพุง ที่ควรฝึกแต่ละวัน แต่ละสัปดาห์ ควรฝึกกี่นาที ?

การทำงานของลมที่ขจัดออกก่อให้เกิดนอกจากนี้ยังช่วยในการกำจัดก๊าซที่มีเจตนาในลำไส้ใหญ่.

ปล่อยตัวลงเล็กน้อย พร้อมกับยกตัวขึ้นดังเดิม ทำซ้ำกันไปมาจนกว่าจะครบเวลาที่กำหนด

การ ไล่ลมในท้อง ดีต่อสุขภาพช่องท้องของเราอย่างไร

เสริมสร้างไหล่ แขน ขา ข้อเท้า และกล้ามเนื้อด้านหลังให้แข็งแรง

#ซิกแพค#ท่าโยคะ#ฟิตแอนด์เฟิร์ม#ลดหน้าท้อง#โยคะ#โยคะลดพุง

เกี่ยวกับเราประวัติผู้บริหาร รับสมัครงานโฆษณาติดต่อเรา

จากนั้น ยกแขนขึ้นให้แขนเหยียดตรง ขนานกับพื้นในแนวเดียวกับหัวไหล่

การบริหารร่างกายด้วยท่านั่งก้มตัว อาจเป็นการช่วยเพิ่มการทำงานของระบบย่อยอาหารได้ดีขึ้น ไล่ลมในท้อง และทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายจากอาการปวดเมื่อยร่วมด้วย ที่คุณสามารถปฏิบัติตามได้ง่าย ๆ ดังนี้

ท่านี้ลำตัวของคุณต้องติดลงบนหน้าขาเมื่อก้มตัวลง และหน้าผากต้องสัมผัสแนบชิดกับเสื่อโยคะ